العلاج للحزن المرير

في آخر تدوينة لي , تحدثت عن الحزن الذي يتملكني في كثير من الأحيان, كما يتملك الناس جميعا, و تحدثت أيضا عن أني سأخبركم بالطريقة التي تعلمتها من دورة عنوانها “التعامل مع الذات” للتغلب على الأوجاع النفسية التي تواجهنا, من حزن أو اكتئاب أو غضب, و لكن تركيزي سيكون على الحزن فقط .

عندما تحزن …. ببساطة حاول أن تبعد التفكير في الحزن, و أفضل طريقة لذلك هي أن تتحرك, تمشي .. تركض .. تقفز .. تقرأ .. تكتب .. تتكلم .. تركل كرة .. تضرب وسادة .. حاول أن تنفس عن حزنك بالتحرك. و لفك قيود حزنك أيضا, من الممكن أن تصلي … تقرأ القرآن .. تسبح .. تكبر .. تذكر ربك, المهم أن تجعل جسمك يتحرك بأي حركة كانت.

كل شخص لديه أمر هو يرتاح له عند فعله إياه, شخصيا عندما يتملكني الحزن من الدرجة الأولى, فإني اقرأ, فإذا تطور إلى درجة أكبر, فإني اتصل بصديق لي و أكلمه, أما إذا وصل إلى حده الأقصى, فإني ألجأ إلى النوم. أما بالنسبة للصلاة و القرآن و الذكر, فإني استخدمه معي في كل درجات الحزن التي مرت, و لا أتخلى عنه أبدا, و أعتقد أنه هو السبب الأساسي لإبعاد الحزن عني, و لكن بما أني أستطيع أن أفعل أمرين في وقت واحد, فلا ضرر في استثمار الوقت.

مرة حاولت أن استخدم هذه الطريقة لمقاومة حزني الذي تملكني بسبب أجهله, فمشيت في أرض رملية قريبة من المنزل, و مر الوقت و أنا أمشي … و أمشي و أمشي, حتى نسيت نفسي, و عندما تذكرت سبب مجيئي إلى “الرملة”, أحسست بألم يدب في رجلي, فرجعت إلى المنزل ثم ذهبت إلى الصيدلية لأشتري “فولتارين” :) , فتحول ألمي النفسي الذي يستمر لساعات, إلى ألم عضلي استمر لأيام.

خلاصة الفكرة التي أنصحكم بها, التحرك , لأنه يحول ذهنك من عقلي إلى جسدي- هذا ما فهمته من عالم النفس الذي دربنا على هذه الطريقة -, و لهذا تجد راحة بعد التحرك, لأن عقلك ما عاد يفكر في العقل و ما يحمل, بل يفكر في الجسد و ما يفعل.