حزن مرير…..كيف أعالجه؟
21 أغسطس, 2008في أحيان كثيرة يسيطر علينا الحزن أو الهم أو الغم , و نشعر بأن الدنيا سوداء مظلمة حتى لا نرى في الصفحة البيضاء إلا السواد. بعض المرات تكون لأسباب نعلمها كالمشاجرة مع أحد نحبه أو بسبب ذنب عصيت الله به, و بعض المرات تكون لأمر مخفي عنا لا نعلمه , فالسبب قد يكون إما معلوم أو مجهول.
المشكلة ها هنا بأن الألم الداخلي قد يسيطر علينا ليس لدقائق معدودة فقط إنما قد يمتد لساعات طويلة أو حتى أيام , أنا جربت الحزن لساعات , و تملكني هذا الحزن لوقت طويل , لا أستطيع التفكير بصفاء بل غالبا ما يكون التفكير مشوش , بعض المرات أعرف سبب هذا الشعور و غالبا ما يكون ذنب اقترفته يؤرقني. أنا أعلم بأنه يجب علي أن لا أجلد ذاتي و أحقرها حتى لو ارتكبت ذنوب عديدة, و لكني أحس بحرقة هذا الذنب و كثيرا ما يكون علاجه بالتوبة و الاستغفار.
و لهذا عندما ينتابني الحزن المرير, في الغالب لا أدري ماذا أفعل ؟ , لا أستطيع الدراسة , لا أستطيع القراءة , لا أستطيع مشاهدة التلفزيون ,حتى أن بعض الأحيان لا أستطيع الدخول على النت و دخول المدونات أو المواقع.و لهذا أتمنى صراحة بأن لا أحزن , أتمناها من كل قلبي, لأنها تمنعني من أعمالي العديدة.
تعلمت بعض الأمور التي تخفف عني الحزن من دورة حضرتها بعنوان “التعامل مع الذات” ,و لكن الطريقة في الغالب لا تفيدني, يمكن لأني لا أطبقها بطريقة صحيحة, فأنا في الغالب من النوع الذي يفكر في كل صغيرة و كبيرة , في الماضي أو حتى في المستقبل. و هذا التفكير هو ما يبقي هذا الشعور الداخلي على حاله, لأني – ببساطة – أفكر في الحزن نفسه و لا أستطيع أن أنقل تفكيري إلى شي آخر.
في مقال قادم سأتكلم عن الطرق التي تساعدني في تخفيف هذا الحزن, علها تساعد غيري إن لم تساعدني.
و إن كان لديك طريقة مفيدة …… أخبرني.
“فأنا في الغالب من النوع الذي يفكر في كل صغيرة و كبيرة , في الماضي أو حتى في المستقبل. و هذا التفكير هو ما يبقي هذا الشعور الداخلي على حاله, لأني – ببساطة ”
وانا كذلك :(
إلى ان قرأت في كتاب لاتحزن للشيخ عائض القرني هذه العبارات :
” تذكر الماضي والتفاعل معه واستحضاره والحزن لمآسيه حمق وجنون وقتل للإرادة وتبديد للحياة الحاضرة. إن ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى يغلق عليه ابدا ويوصد عليه فلا يرى النور لأنه مضى وانتهى لا الحزن يعيده لا الهم يصلحه لا الغم يصححه لا الكدر يحييه لأنه عدم لا تعش في كابوس الماضي وتحت مظلة الفائت أنقذ نفسك من شبح الماضي.”
.
.
باختصار : ” انس الماضي بما فيه فالاهتمام بما مضى وانتهى حمق وجنون ”
كلما جاء لي الحزن طردته بتلك العبارات ..
استعن بالله وأكثر من الاستغفار والدعاء
فرج الله همك وحزنك ..
أخى الفاضل: خالد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه زيارتى الأولى لمدونتك القيمة
وقد استمتعت واستفدت كثيراً من أطروحاتك الطيبة والمفيدة
بارك الله فيك وأعزك
السلام عليكم يا خالد
لا اريد الاطالة لكن نقاط سريعة علها تفيدك او تفيد من يقرا وأسال الله أن تكون خالصة لوجه الكريم
1- إذا عرف السبب بطل العجب مقولة دائماً نرددهافإن كنت تعلم الامر الذي يحزنك فهذا لا أستطيع أن أقول لك فيه شئ لانه أولا وأخراً يعود على طبيعة الشخص لكن بالسهولة جدا أن تأقلم نفسك عليه وتتخلص منه وهو تحكمك في نفسك نابع من ذاتك
2_أما في الحالة الثانية وهي عدم معرفة سبب الحزن (الادهى والامر )فهي كما تنتابك تنتابنا نحن أيضا لكن تذكر ما كان يقوله الرسول صلى الله عليه وسلم :(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن )) ويقول احد التابعين إذا ظاق بك أمر أذهب توضأ وً صلي ما استطعت فالصلاة ملجأ المهمومين والمغمومين
وأنصحك أخي بقرأة كتاب لاتحزن للشيخ الدكتور عائض القرني
الحذيث ذو شجون ويطول لكن حسبنا أن نتوكل على الله ونفوض أمرنا إليه
Computeryah :
يجب علينا استثمار ما في الماضي كله , و عدم نسيانه كله , لأن فيه الدروس التي نستطيع أن نستفيد منها.
ود :
و نعم بالله.
محمد الجرايحي :
و إن شاء الله تستفيد من المواضيع التي تطرح في المدونة.
عمر محمد بن ديماس :
جميل جدا تحليلك لموضوع الحزن بان هناك حزن معروف السبب و آخر غير معروف السبب. و اشكرك على الاستشهادات التي لا نستطيع أن نتخلى عنها لانها منا.
موضوع مؤثر
ومن من لا يحزن يا أخي ؟!
أتعلم أكثر ما أعجبني في موضوعك ؟
إنها العبارة الأخيرة حين قلت :
علها تساعد غيري إن لم تساعدني.
ولقد صدقت أيها المبارك
أحيانا وبحكم أمور عدة تُستشار في أمر هو في حقيقته أكبر مصدر للحزن في حياتك ولكن من يستشيرك لا يعلم أو لا يهمه أن يعلم
فتجيب عليه اجابة تسعده وتنقذه و تتمنى لو أنك تطبقها حتى تسعد كما سعد هو .
تعطيه مفاتيح لحزنه حتى يحرر نفسه منه ولكنك أنت لا تستطيع ذلك !
فالعبرة ليست بالمفاتيح فقط بل بمن يمسكها
ايه الحمد لله
ألم أقل أن موضوعك مؤثر !
نسيم السحر:
صراحة و أنا اقرأ كلامك ….. و بعد أن استوعبت معانيها,اكتشفت بأن حتى الجملة التي أنا كتبتها, ليست هي العبرة , إنما العبرة بمن يفهمها على تفكيره. و اسمحي لي بأن أقول بأني أتشرف حق التشرف بوجود شخص بمثل فكرك يقرأ مقالاتي.
أرجوا منكي أن تواصلي العبور على مدونتي, و جزاكي الله خيرا :) .
[...] « حزن مرير…..كيف أعالجه؟ [...]
لدي وصفة لعلها تفيدك :)
إذا شعرتُ بأنني سأدخل حالة من حالات الحزن فإني أفكر مباشرة بشيء واحد :
رقية ، هل هذا الموضوع الذي أحزنك يقع تحت دائرة تغييرك ( بمعنى ، هل تستطيعين أن تغيري شيئا لو أردتِ ؟ )
_ فإن كان الموضوع تحت دائرة تأثيري فإني أبحث مباشرة عن أي شيء أستطيع أن أفعله لأغير ما حدث ( أفكر بشيء يقلل من تأثير ما حدث ) ..
_ و إن كان الموضوع خارج دائرة تأثيري فإني مباشرة أقول : الحمد لله على كل حال ، و أذكر آيات و أحاديث تصبرني ..
و صدقا ، لا أجمل من ركعتين أركعهما لله ، فلا أنس إلا به سبحانه !!
رقية ( الرياض )
رقية الحربي:
كلامك صحيح, و هو ما أطبقه غالبا.
و من الأشياء الرئيسة في النجاح في الحياة, هي أني أشتغل على ما يقع تحتد دائرة التأثير حتى تكبر و تكبر.
تسلمين على المرور.
أضف تعليق